小豬出任務

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匿名
2018-05-08 21:48
女人板

我想瘦小腹啊~~~

炎炎夏日到了,許多人都會相約到游泳池,我的泳衣雖然不是👙的,不過小腹超突出的啊~後悔之前一直吃了啦。(這段純粹是幹話 我身高158 體重55,快逼近過重了😂😂肚子本來捏不太出肉肉,現在又跟以前一樣了,肉肉又出來了(以前抽高有兩三年體重沒怎麼增,現在兩三年的報應一起來了啊~ 好啦,不廢話了,我要怎麼才能比較有效的縮小腹,飲食、運動都可以,最好是比較簡單的運動或飲食,最好大腿跟屁股連結那一塊可以順便減掉。 #求幫助 #勿無視
274 人已讀/ 2 人喜歡/ 8 則回應
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匿名
1 樓
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找個長時間站著的工作 像我就是這樣,完全沒胖過
2018-05-08 21:51
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匿名
2 樓
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去掛營養師或參加了醫院裡減重班
2018-05-09 01:24
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匿名
3 樓
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上網查過沒?
2018-05-09 07:41
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匿名
4 樓
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那當然就是少吃多動 少吃高熱量 改吃地瓜、水煮蛋、魚肉、無糖豆漿 等等的 炸的不要吃 飲料不要喝 深蹲 體撐每天做 不瘦我給妳打
2018-05-09 08:45
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匿名
5 樓
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以前也有過小腹的問題。 後來吃飽後5-10分鐘一定會起來走走,不讓食物囤積。也會定量喝水促進排泄。
2018-05-10 00:19
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2
匿名
6 樓
0
158 55 不重啊 算肉肉的 現在男生都喜歡稍微肉肉的女生喔
2018-05-10 21:00
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匿名
7 樓
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6樓 妳馬行行好⋯⋯ 會這樣說的 身材不可能太差、 妳沒D cup 也有C cup 對不對
2018-05-10 23:08
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匿名
8 樓
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每天仰臥起坐50下 多喝水 很重要 ( 幫助代謝不累積宿便) 飯後10分鐘內不坐下 多攝取蔬菜蛋白質 不喝含糖飲料 飲料以無糖豆漿代替
2018-05-11 20:18
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