#圖減肥吃這樣行嗎？

我本身還在餵母乳 155/58 想無痛瘦身像這樣的飲食可以嗎？第一餐是有吃五穀飯第二餐就沒吃澱粉目標50 平時不喝有糖飲料每天會做小運動這樣會不會瘦很慢太慢我怕半途而費，很沒意志力求瘦身分享🙏

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匿名

1 樓

在正常且健康方式減肥下，一個月可以減掉1kg脂肪妳一天只吃兩餐嗎？0.0這樣晚上不會很餓嗎？我是三餐都有吃，早午餐都有吃澱粉，晚上吃蔬果+蛋白質類食物另外可以計算卡路里的app,我覺得蠻好用的叫「FatSecret」只要輸入食物名稱就能自動幫你算出一天卡路里，很方便快速。還有像實行168減肥法也是不錯的選擇唷！

2022-06-24 10:21

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